現実逃避におすすめの行動３つ。良い現実逃避のためのルールと目的、コツも紹介

お元気ですか。ちとせです。

現実逃避したいときってありますよね。

目の前の物事がうまくいかない

人間関係のトラブル

仕事が忙しい

面倒にまきこまれた

恥ずかしい失敗をした

なんかもう色々疲れた…

窓とかないのに遠くを見ちゃう感じです。

そんなときはがっつり現実逃避をして問題から距離を取るのがおすすめ。

「逃避しても問題は解決しないだろ！」というご意見は全くもってその通りなのですが、

「問題に囚われすぎても問題は解決しない」と主張したい。

話はそれましたが、現実逃避スキル持ちの管理人が

現実逃避におすすめの行動を紹介したいと思います。

まずは良い現実逃避をするためのルールから！

現実逃避のルール

わたしは「良い現実逃避」をするために、現実逃避のルールを１つだけ決めています。

管理人おすすめの現実逃避ルールは、

「誰にも迷惑かけてない」を常に押さえる

ことです。

具体的には、

・自暴自棄になって暴飲暴食したりお金を使いすぎない。
・自暴自棄になって他人を傷つけたり物を破壊しない。

感じです。

※逃げたいときは（人に迷惑をかけないように気をつけつつ）逃げ切っていいと思います。

この記事は現実に戻る前提の現実逃避について書きますね。

現実逃避の目的とコツ

現実逃避の目的とコツはシンプルです。

現実逃避の目的は問題から距離を取ること

現実逃避の目的は、現実（問題）から距離を取ることです。

現実逃避したいなあ…と思うときはたいてい目の前に問題があるんですよね。

逃避しても問題は解決しませんが、逃避して問題を解決しやすくすることはできます。

例えば人から傷つけられたとします。

傷つけられるとびっくりして反応（悲しかったり、怒りがこみあげたり）しますよね。

傷つけてきた人や自分の感情について悩むこともあると思います。

・どうしたら相手は非を認めるだろうか
・どうしたら相手とうまく付き合えるだろうか
・どうしたらこの気持ちがおさまるだろうか

すぐに気持ちの切り替えができる場合は良いですが、家族や学校の友人、職場の人など毎日顔を合わせる場合は切り替えがむずかしいですよね。

そんなとき悩み（問題）にとらわれたまま嫌な人と顔を合わせていない時間まで悩むのは精神衛生上よくありませんし、悩みの対策をとれないまま顔を合わせて同じ反応を繰り返してしまうのも辛いです。

また、悩みに囚われた状態だと感情に左右されて良い解決方法を見つけにくいです。

逃避をうまく使ってまずは悩み（問題）と距離を取りましょう。

現実逃避のコツは「没頭、集中できることをする」

現実逃避のコツは、「自分が没頭、集中できることをする」です。

「没頭、集中できること」は後々プラスになる単純作業がベスト。

ぶっちゃけ掃除（部屋の片づけ）です。

もちろん自分の好きなことや趣味でも良いです。

管理人おすすめの現実逃避を３つ紹介しますね。

現実逃避におすすめの行動その１：掃除（部屋の片づけ）

現実逃避に１番おすすめなのは掃除（部屋の片づけ）です。

掃除は単純作業かつ、終わったら生活空間がスッキリして気分も晴れます。

気分転換のために外出して外で楽しく遊んでも、家に帰ったら部屋が汚くて現実に引き戻された…という経験はないでしょうか。

没頭、集中するくらい真剣に掃除をすると、

・集中することで問題から距離を取れる
・達成感がある
・気持ちの良い生活空間になる

上記が全て手に入ります。

サブカル好きのあなたはリヴァイ兵長になったつもりで家中のホコリを掃討しましょう。

ちなみに管理人愛用の掃除グッズは以下の３つです。

・無印良品の掃除用品システム
・ツインバードのスティッククリーナー
・クイックルハンディ

無印良品の掃除用品システムはアルミ伸縮式ポール２本にほうき＆ちりとりとフローリングモップを付けています。

木製のポールもありますが、アルミのポールの方がコスパが良いです。

掃除用品システムの中ではカーペットクリーナーが特におすすめです。

デザインが良くてずっと使えます。

ツインバードのサイクロンクリーナーはAmazonのセールで3,000円を切ったときに買ってからずっと使っています。

デザインもシンプルで吸引力に不満もないです。

立てて置けてコードを本体に巻き付けられるので部屋に出しておいても気になりません。

クイックルハンディもおすすめです。

何と言っても持ち手を含めたカラーが黒！でスタイリッシュ。

持ち手はプラスチックの簡単な作りですが逆に軽くて使いやすいです。

もふもふ部分も交換できて経済的。

見た目と機能性と価格が素晴らしいです。

現実逃避におすすめの行動その２：趣味に没頭する

好きなことや趣味に没頭するのも現実逃避におすすめです。

わたしの場合はお絵描きとゲーム、AmazonプライムビデオやKindleアンリミテッドの利用です。

掃除ほど推せない理由は「感情が左右されて逆にストレスになる可能性もある」からです。

たとえばお絵描きなら、描くのは好きですが上手く描けないストレスが常にあります。

ゲームは最近MMOで遊ぶことが多いので、気の合うフレンドさんと楽しくおしゃべりすると癒されますが、人間関係のゴタゴタに巻き込まれることも０ではありません。

SE時代、上司も同僚もお客さんもモンハン大好きだったので、よく「ひと狩り行こうぜ！」という雰囲気になりましたが丁寧にお断りしてモンスターハンターオフラインをしていた思い出があります。

AmazonプライムビデオやKindleアンリミテッドは気晴らしに良いサービスなのですが、良い作品に出会えなかったり、突然推しがお亡くなりになるなど精神的ダメージを受ける可能性が０ではないです。